都米网>健康养生>手机号验证即送彩金|学会眼科医生常用的8个护眼技巧,1个月让眼睛变清澈明亮

手机号验证即送彩金|学会眼科医生常用的8个护眼技巧,1个月让眼睛变清澈明亮

2020-01-11 10:46:03

手机号验证即送彩金|学会眼科医生常用的8个护眼技巧,1个月让眼睛变清澈明亮

手机号验证即送彩金,本文由深圳市龙岗区中医院 眼科 马威奇医师原创

张先生是一位it工作人员,平常工作很敬业、认真、努力,每天都要在电脑面前工作10多个小时。

最近1个月单位事情尤其特别多,晚上加班一不不小心就到了熬到了深夜,凌晨2点钟睡觉都是经常的事情。

工作上取得了不少业绩,可是他最近总觉得眼睛疲倦,眼皮沉重感,眼睛干涩、异物感,酸胀不适,怕风、畏光流泪、眼红、充血等,尤其到每到下午就更加明显,严重的时候觉得头晕眼胀,大大影响了工作效率。

张先生随即去了医院就诊,眼科医生检查后,告诉张先生得了“干眼症、睑板腺功能障碍”。

并且医生给张先生做了睑板腺疏通、中药离子导入、中药雾化熏蒸,经过一个疗程的治疗,张先生的症状明显得到了缓解,眼前明亮了许多,眼睛也不难受了,心情愉悦,工作效率明显提高。

1.避免长时间盯住电脑/手机屏幕或书本,持续时间不超40分钟,每40分钟后休息5~10分钟,休息时,可以让双目闭上,深呼吸,同时让眼睛向九个方位最大限度的转动,转动的同时本身可以按摩眼球,缓解眼部疲劳,此方法每次持续5分钟,每天2次最好。

2.养成多眨眼的习惯。要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分钟,眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。

3.眼周穴位按摩:可闭上双目,对眼部攒竹、睛明、太阳、鱼腰、丝竹空、四百等穴位进行按摩,此方法亦可缓解疲劳。

4.热蒸汽熏眼:可以采用桑叶、菊花、薄荷煮水后,水液倒入茶杯,双眼靠近杯口,距离以忍受温度为宜,睁开眼睛,嘴吹热水使热气散发至眼部,每天熏眼二次,一次5分钟,有改善眼部血液循环的作用。

5.食补:多补充维生素a、c、d等,多吃新生蔬菜、水果、各类海产品等食物,保持营养均衡。

1.局部中药离子导入,使用中药通过药物离子渗入眼睑改善眼部循环。

2.中药雾化熏蒸,通过中药雾化熏蒸眼部,改善眼部循环。

3.针灸: 采用针刺眼周穴位,并配合全身辩证施治。

干眼症是一个慢性调理的过程,需要个人、医生长期悉心呵护治疗。

北京11选5开奖结果

  • 最新新闻