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多娱乐场线有官方微信么|“低头族”颈肩痛 常做这些动作可缓解

2020-01-11 11:58:03

多娱乐场线有官方微信么|“低头族”颈肩痛 常做这些动作可缓解

多娱乐场线有官方微信么,信息时报讯(记者 谢菁菁)“脊柱是人体的中枢,脊柱问题影响人体的健康,现代人多存在脊柱或是颈椎的问题,如果盲目进行推拿或是理疗,可能效果会适得其反。”在日前的龙氏治脊疗法新品会议上,广州医科大学附属第一医院学科带头人沈彤指出,现在年轻人的脊柱问题发病率高,与常窝在沙发刷手机、长时间对着电脑工作,缺乏运动和锻炼等原因相关。

“低头族”脊柱病年轻化明显

在脊柱病的治疗上,天津市医学专家协会的会长指出,国家大部分城市的三甲医院用于治疗脊椎病的设备仍然停留在70年代左右,脊柱设备有待突破和提高。“物理的运动、化学运动、机械运动等贯穿于人体,人体脊柱的工作运动负压会导致脊柱弯曲错位,脊柱其实是人体上最重要的部位,甚至会影响人体各脏器的运作。”他指出,现在骨科医生用的牵引设备比较陈旧,中国三甲医院的牵引设备急需更新换代。在会议上,不少专家指出,脊柱病年轻化越来越明显,不光是颈椎问题还有脊柱的问题。“预防的方法其实是重点,三分治疗7分预防,要从儿童时期抓起,找准病因,提高整个身体机能的状况。”

沈彤表示,脊椎病已经被世界卫生组织划为仅次于感冒的第二大常见病,专家分析每个人的一生中都可能会得脊椎病,只是迟或是早,轻或是重而已,现在年轻人,甚至于孩子和老年人都变成了“低头族”。因此正视脊柱病,及时正确的治疗十分重要。

简单动作缓解颈肩痛

许多市民在脊柱出现问题的时候,通常会自行寻找按摩复位,这样不仅可能因为操作者手法不专业导致脊柱再次受伤,也有可能因为病因不明确导致无法根治。

当天,中国广州脊椎相关疾病研究所副所长94岁高龄的著名脊椎病专家龙层花教授指出,在脊柱病的治疗上,她带领团队展开攻关,研制出二代治脊床。龙层花对脊椎相关疾病的研究治疗过程中,她发觉治疗过程对医务人员的体力消耗过大,过度的压力易使医务人员同样罹患颈椎病。经过她的反复研究和琢磨,设计出了一款可以由微机控制的治脊床,用作治疗脊椎相关疾病时的辅助器械。

另外,市民除了正确治疗意外,专家建议市民可以在家里进行几个简单的动作,对脊柱进行梳理,缓解颈肩酸痛。

几个简单动作缓解颈肩痛症状

1、低头族经常低头玩手机,颈部的曲度变直或是反弓,这时,可以两个手交叉,指尖对指尖,放在后枕部,先低下头,然后缓慢抬头,手缓慢往前推后枕部,在尽头处保持三秒,可以起到对抗的作痛。

2、龙教授推行的“引身梳脊法”由于直立行走会造成椎间盘压力增大,通过自身的牵拉,两手交叉,向上牵引,缓慢掂脚尖,整个人向上牵拉,然后缓慢放下,来回牵拉三到五个来回,每天坚持可以减少椎间盘的压力。

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